Curso de Milagros

Explicaciones:
El curso consiste en repetir una frase distinta cada día, en la frecuencia indicada. Al principio, las frases se dicen a la mañana (1 minuto de meditación sobre la frase) y a la noche, antes de dormir (otro minuto).
La propuesta es:

Lección 1 : (1 minuto al despertarse, 1 minuto al acostarse)
"Nada de lo que veo en esta habitación (en esta calle, desde esta ventana, en este lugar) significa nada". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, mirar lentamente alrededor de uno, sin elegir los objetos en donde nuestra vista se pose, y repetir para sí: "Esa mesa no significa nada, Esta mano no significa nada, Esa persona no significa nada..." etc.

Lección 2: (1 minuto a la mañana, 1 minuto antes de dormir) "Le he dado a todo lo que veo en esta habitación (en esta calle, desde esta ventana, en este lugar) todo el significado que tiene para mí". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, mirar lentamente alrededor de uno, sin elegir los objetos en donde nuestra vista se pose, y repetir para sí: "Le dí a esa mesa el significado que tiene para mí, ..." etc.

Lección 3: (1 minuto al despertarse, 1 minuto al acostarse)
"No entiendo nada de lo que veo en esta habitación (en esta calle, desde esta ventana, en este lugar) ". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, mirar lentamente alrededor de uno, sin elegir los objetos en donde nuestra vista se pose, y repetir para sí: "No entiendo esa mesa, no entiendo esta mano no significa nada..." etc.

Lección 4: (1 minuto a la mañana, 1 minuto antes de dormir) "Estos pensamientos no significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación (en esta calle, desde esta ventana, en este lugar)". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, prestar atención a los pensamientos que crucen por tu mente, y luego aplicarles la idea de hoy.

Lección 5 : (3 ó 4 veces en el día de 1 minuto c/u)
"Nunca estoy disgustado por la razón que creo". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, prestar atención a los pensamientos que crucen por tu mente, y luego aplicarles la idea de hoy. Y durante el día, aplicarla a todas las situaciones que se presenten que sean afines: "No estoy disgustado con... por la razón que creo", "No tengo miedo de ... por la razón que creo", etc.

Lección 6: (1 minuto a la mañana, 1 minuto antes de dormir)
"Estoy disgustado porque veo algo que no está ahí". Luego de decir mentalmente la frase, durante el minuto, prestar atención a los pensamientos que crucen por tu mente, y luego aplicarles la idea de hoy. Y durante el día, aplicarla a todas las situaciones que parezcan disgustarte (sea por miedo, ira, temor, etc) "Estoy enfadado con ... porque veo algo que no está ahí", "Estoy preocupado acerca de... porque veo algo que no está ahí", etc.

Lección 7: "Sólo veo el pasado". (3 ò 4 sesiones de práctica de 1 minuto c/u)
Esta idea resulta difícil de creer, pero es la razón fundamental de las lecciones anteriores. Cuando rechaces una idea, probá a decirla en voz alta. Y aunque la rechaces, y no la creas... confiá y hacelo igual.