Curso de Milagros III Parte (15 a 21)

Explicaciones:

El curso consiste en repetir una frase distinta cada día, en la frecuencia indicada. Al principio, las frases se dicen a la mañana (1 minuto de meditación sobre la frase) y a la noche, antes de dormir (otro minuto).
La propuesta es:

Lección 15: "Mis pensamientos son imágenes que yo misma he fabricado."
Con los ojos cerrados repetí la idea para tus adentros; luego abrí los ojos y mirá a tu alrededor, aplicando la idea a cualquier cosa que veas al azar, dejando descansar tu mirada sobre el objeto en cuestión mientras decís: "Este ..... es una imagen que yo misma he fabricado." No incluyas muchos objetos.
El ejercicio no debe durar más de un minuto cada vez, tres veces en el día, pero podés aplicarla durante el día según la necesidad.
Con los ojos del cuerpo, lo que hacemos no es ver, sino fabricar imágenes. Cuando comiences a ver pequeños bordes de luz alrededor de los objetos que ahora te resultan familiares, sabrás que es el comienzo de la verdadera visión. Estos "episodios de luz" son la señal de que estás abriendo los ojos; no tengas miedo de ellos. Y puede ocurrir que no sigan ocurriendo, porque sólo simbolizan la percepción verdadera.

Lección 16: "No tengo pensamientos neutros."
Con los ojos cerrados todo el tiempo, escudriñá tu mente y no dejes pasar ni un pensamiento sin aplicarle la idea de hoy: Ej: "Este pensamiento acerca de ..... no es un pensamiento neutro, porque no tengo pensamientos neutros."
Durante un minuto cada vez, cuatro ó cinco veces en el día. Si experimentás tensión, tres veces serán suficientes.
Esta idea es un paso inicial en el proceso de desvanecer la creencia de que tus pensamientos no tienen ningún efecto. Todo lo que ves es el resultado de tus pensamientos. Cada pensamiento que tenés contribuye a la verdad o a la ilusión; cada uno de ellos acarrea paz o guerra, amor o temor. Un resultado neutral es imposible, porque no hay pensamientos neutros.

Lección 17: "No veo cosas neutras."
Mantené los ojos abiertos, mientras te decís a vos mismo: "No veo cosas neutras, porque no tengo pensamientos neutros.". Luego mirá a tu alrededor, aplicando la idea a cualquier cosa que veas, dejando descansar tu mirada sobre el objeto en cuestión el tiempo suficiente para decir: "No veo un/una ..... neutra porque mis pensamientos acerca de ..... no son neutros"
El ejercicio no debe durar más de un minuto cada vez, tres o cuatro veces en el día. (cuando menos, tres veces aunque experimentes resistencia)
Esta idea es otro paso en identificar causa y efecto tal como realmente operan en el mundo. Nada de lo que ves es neutro... porque no tenés pensamientos neutros. El pensamiento tiene lugar primero, a pesar de la tentación de creer lo contrario.

Lección 18: "No soy el único que experimenta los efectos de mi manera de ver". Repetir mentalmente la frase con los ojos abiertos y seleccionar los objetos para aplicarla tan al azar como sea posible. Descansá tu mirada sobre cada objeto el tiempo necesario para decir, por Ej. "No soy el único que experimenta los efectos de mi manera de ver a esta persona". Un minuto por sesión es suficiente. Hacer tres o cuatro sesiones de práctica en el día.
Esta idea es un paso más en el proceso de aprender que nunca tenemos pensamientos neutros o irrelevantes, y se refiere no tanto a lo que ves, sino a cómo lo ves. Y empieza a hacer hincapié en que las mentes están unidas.

Lección 19: "No soy el único que experimenta los efectos de mis pensamientos ". Con los ojos cerrados, repetir mentalmente la frase y luego buscá en tu mente los pensamientos que se encuentren en ella, y a medida que los examines, buscá su idea central y aplicales la idea de hoy: "No soy el único que experimenta los efectos de este pensamiento acerca de .... ". Tratá de ser lo más imparcial posible para seleccionar tus pensamientos. Este requisito de tratar de ser imparcial, se mantendrá hasta el final del curso, por lo cual ya no lo inlcuiré en cada explicación.
Un minuto por sesión es suficiente. Hacer por lo menos tres, no más de cuatro sesiones de práctica en el día.
Pero además, aplicarla a lo largo del día, "según lo dicte la necesidad".
La idea de hoy es la razón por la que lo que ves no te afecta sólo a vos. Recordá que el acto de pensar y sus resultados no están separados: causa y efectos son simultáneos.
Hoy se vuelve hacer hincapié en que las mentes están unidas. Aunque esta idea parece "una invasión a la vida íntima" de cada uno, es un hecho que los pensamientos de cada uno de nosotros afectan a los de los demás. No existen pensamientos privados, o que no tengan consecuencias.

Lección 20: "Estoy decidida a ver". Los ejercicios de hoy consisten en que te recuerdes a vos mismo, a lo largo del toooodo el día, que estás decidido a ver.
Hay que repetirla 2 veces POR HORA. (nosotras lo hacemos a la hora en punto y a la media hora) Te sugiero un reloj con alarma... ¿Te imaginás? Cada media hora estaremos "enviando al universo" un mensaje de ¡Eh! Quiero ver! Y no te frustres si te olvidás; sólo retomá en la siguiente oportunidad.
La idea de hoy implica el reconocimiento de que ahora no ves. Por ello, cada vez que repitas esta idea, estás afirmando que estás decidido a cambiar tu estado actual por otro mejor, por uno que realmente deseás. Podés ver tooodo lo que te pasa de otra manera. Verás lo que deseás ver, porque tu decisión de querer ver es todo lo que requiere la visión.

Lección 21: "Estoy decidida a ver las cosas de otra manera". Hoy son necesarias 5 sesiones de práctica de un minuto completo cada una, además de aplicarla a cualquier situación que surja durante el día. Cada sesión se inicia con los ojos cerrados; repetí mentalmente la frase y luego buscá en tu mente las situaciones actuales y pasadas que generen ira en vos, sea irritación o furia. Tratá de no evitar situaciones que generen sólo una punzada de frustración, porque aunque parezcan irrelevantes, pueden cubrir la furia más intensa. Cuando halles una situación, mantenela en tu mente mientras repetís: "Estoy decidida a ver a ... (nombre) de otra manera". "Estoy decidida a ver ... (situación) de otra manera", tratando de ser específico. Por ej. "Estoy decidida a ver la ...(característica) de ... (nombre) de otra manera".
La idea de hoy es la continuación y ampliación de la anterior. Necesitamos hallar los pensamientos de ataque que están en nuestra mente, porque ellos son el origen de nuestra infelicidad.